Sage-femme, Consultante pré/post-natal et d’allaitement, Professeur de Pilates

Présentation

Mon nom est Catherine Simonet. Je suis sage-femme depuis près de 20 ans, tant en maternité qu’en salle de naissance.

A côté de cette expérience en milieu hospitalier, je reçois également les mamans en consultation pré- et postnatale ainsi qu’en consultation d’allaitement (je suis certifiée IBCLC) en collaboration avec votre gynécologue. Je réalise aussi le suivi à domicile après la sortie de maternité.

J’ai récemment décidé de capitaliser sur mon expérience de danseuse pour devenir instructrice de Pilates avec des séances pour les futures mamans, les seniors et d’autres séances pour tout le monde.

La méthode Pilates offre une préparation à la fois physique et mentale. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et, limitant par ce même fait, douleurs et blessures permanentes.

Le Pilates vous permettra en outre de mieux contrôler votre respiration, d’évacuer le stress, de vous détendre et de ressentir un regain d’énergie.

Informations pratiques

Horaires des séances données par Catherine au 63 :

  • Mardi 19h : Pilates prénatal (Fortifier la ceinture abdominale, soulager les douleurs de dos, apprendre à contrôler la respiration, évacuer le stress, se détendre, prévenir les crampes et varices, faciliter l’accouchement)
  • Mardi 20h: Pilates postnatal (Niveau 1 – Travailler le périnée, travailler la sangle abdominale, muscler le corps tout en harmonie, retrouver la forme après l’accouchement.)
  • Jeudi 18h : Pilates débutants (Seniors – Diminuer la sédentarité, harmoniser la posture, augmenter la stabilité articulaire, augmenter la force musculaire, améliorer la respiration, améliorer la circulation, maintenir ou améliorer la souplesse.)
  • Jeudi 19h : Fitball (Renforcer l’ensemble du corps en travaillant sur la balle: muscles de la sangle abdominale, des ceintures scapulaires et lombo-pelvienne  en particulier.)

Pour vous inscrire ou contacter Catherine:

0494 49 42 45

www.pilatesetbiennaitre.com